婚外情是一种不道德的行为，它不仅对个人和家庭造成伤害，也会对社会产生负面影响。

如果已经发生了婚外情，以下是调查公司一些建议：

首先，你需要认真思考自己的行为是否符合道德和伦理标准。如果你意识到自己犯了错误，那么你需要尽快采取行动来纠正你的行为。你可以与你的伴侣坦诚地交流，表达你的歉意并承认错误。如果你的伴侣不愿意原谅你或者你已经伤害了他们的感情，那么你需要考虑寻求专业帮助来解决你们之间的问题。

其次，你需要认识到这种行为对你的婚姻关系造成的破坏。你需要认真反思自己的行为，找出导致这种情况发生的原因，并努力避免再次犯同样的错误。这可能需要时间和自我反省，但这是必要的步骤。

最后，你需要考虑如何处理这段经历以及如何从中吸取教训。这可能包括寻求心理咨询或治疗以帮助你处理情感问题、学习如何建立健康的亲密关系以及如何在未来避免类似的情况发生。

总之，无论面对何种情况，保持诚实、坦率和负责任的态度都是非常重要的。尽可能地寻求专业帮助并与他人分享你的经历可以帮助你更好地处理这个问题并从中吸取教训。